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为什么我们常常觉得很累，好像总是休息不够？就算是终于可以躺在床上睡觉了，也无法让纷乱的意念停下来。实际上，放逸消耗的不单是身体，还有心理和精神。科学家发现大脑的耗氧量占人体的20%~30%，思考、工作，哪怕是说话都会增加大脑的耗氧量，大脑缺氧人就会感到疲惫，所以就需要休息和睡眠来补充和恢复。如果你平时心思过分散乱， 比如八卦、追剧、玩手机， 你耗损得越大，所需恢复的时间就会越长。科学家们又通过实验发现：

只要静坐5至10分钟，

人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。